Jóga je věda o mysli. Je to pozoruhodný a ucelený systém spojující fyzické, duševní zdraví a duchovní růst. Vede k objevování vnitřní bytosti člověka, rozvíjí intuitivní chápání sebe a světa a je životním stylem. Praktikování jógy znamená uvést mysl, emoce a tělo do harmonického celku. Jóga je vysoce etická a její adept by měl vedle fyzického cvičení rozvíjet také svoje morální hodnoty a dodržovat etické chování vůči okolí. V denním životě pomáhá praktikantům lépe udržovat zdraví, vitalitu a pozitivní přístup k životu. Je určena pro obyčejného člověka, který vede běžný každodenní život a vede souhrnem k poznání sebe sama.
Začít s praktikováním jógy může znamenat pro náš život zásadní pozitivní obrat. Jistě jde o to, najít ty správné lekce jógy a lektory, kteří nám sednou. Vždy doporučuji řídit se vlastním citem a poslouchat svoje tělo.
V lekcích, které vedu, kladu důraz na správně provedený pohyb, na vnímání souladu dechu a pohybu a na vnitřní prožitek. Lekce jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilejší, protože pozice se dají praktikovat v různých variantách od těch fyzicky jednodušších po ty náročnější a stejně tak lze vnímat i pozici vnitřně, od fyzického vnějšího vnímání k hlubším vnitřním prožitkům.
Zacvičte si z pohodlí domova! Objednejte si 5, 10 nebo 20 vstupů a celé léto můžete pravidelně cvičit.
Cena 150 Kč za lekci.
Bližší informace posílám mailem.
Na státní svátky necvičíme.
Cvičíme pravidelně:
Hathajóga ovlivnila mnohé moderní směry jógy. Je uceleným systémem zaměřeným nejen na fyzické tělo, ale také na mysl, dech a její praktikování vede adepta k rovnováze fyzické i mentální.
Havním předmětem hathajógy je vytvoření absolutní rovnováhy mezi aktivitami a procesy fyzického těla, mysli a energie.
Hathajóga zklidňuje srdce adepta, který prozatím zkouší stále nové a nové cesty. Je spíše cestou pro ty, co se začínají vracet z labyrintu světa do svého srdce.
Lekce jsou vedeny pomalým introspektivním způsobem.
Máte-li se mnou již pár lekcí odcvičeno a znáte typy lekcí, které vedu, můžete si zakoupit také audio nahrávku v délce cca 55 min. Audio lekce nabízí příjemnější prožitek nez video lekce, která vás nutí pozorovat obrazovku. Navíc je tento typ média v současnosti stále více uplatňován, abychom si alespoň občas odpočinuli od obrazovek.
Nabídka audio lekcí:
1. Polarizační sestava
2. Emoční sestava
Lze objednat přes mail.
Individální lekce lze rozdělit do dvou rovin, jedna rovina se zabývá prohloubením jógové praxe prostřednictvím korekce pozic dle individuálních možností a je také příležitostí k intenzivnější praxi jógy.
Druhá rovina individuální lekce má charakter jógové terapie.
JÓGOVÁ TERAPIE
Jóga přistupuje k člověku celostním pohledem a pojímá jej na základě konceptu pěti úrovní, pěti obalů (pančakóša), či funkčních okruhů, které každý člověk má. Terapie je pak souborem prostředků k ovlivnění nemoci, nerovnováhy. Jógovou terapii lze chápat jako proces, který navrací rovnováhu prostřednictvím panšakóši a aštángajógy (viz oddíl Co je jóga).
Jógová terapie je cestou nápravy, pročištění, harmonizace a postupného zvýšení odolnosti.
Flow znamená plynutí a glow up je prozáření. V plynulém pohybu od začátku do konce. Pulzace, dech a pohyb, fluidní plynutí a přelévání těla z pozice do pozice přináší nejen protažení a uvolnění ale hlavně energii, ono prozáření. Směřování ke kultivaci síly, mobilitě a vytrvalosti. Aktivnější cvičení, fyzicky náročnější.
Vědomé protažení těla, posílení, prodýchání, aktivace ale i relaxace. Rozvoj vnímání těla a osvojování principů zdravého pohybu (polohocit, opora a záměr v pozici, zdravé nastavování páteře a středu těla při cvičení). Tělesný a mentální trénink mírně za hranicemi komfortní zóny.
Restorativní jóga (restore-obnova) pomáhá uvolnit napětí celého těla i duše. Lekce jsou vedeny v relaxačním duchu. Příjemné pozice, ve kterých necháme tělo i duši chvíli odpočívat. Lekce jsou doplněny o krátká koncentrační cvičení a aromaterapii.
Office jóga nabízí lekce zdravého pohybu a jógy pro vaše zaměstnance přímo na vašem pracovišti.
Co je tématem?